Arta Martiala – un mod de viata part V

    Salut!

    Astazi o sa vorbesc un pic despre conditia fizica a practicantului de arte martiale si poate o sa acord ceva spatiu antrenamentului tehnic si luptei …

    In cadrul uni antrenament standard de arte martiale, exercitiile fizice nu vor avea scopul de a dezvolta masa musculara, ci ele vor fi orientate catre dezvoltarea capacitatii de efort a practicantului, a cresterii fortei de lovire si a dezvoltarii capacitatii de a rezista la lovituri din ce in ce mai puternice, de crestere a vitezei de reactie, etc.

    In mod firesc dupa aceste exercitii fizice, pot continua antrenamentul cu executii tehnice preluate din alte sporturi – cu scop de relaxare a musculaturii si nu numai – ( precum ar fi baschetul si handbalul).

    Daca doresc sa ma bucur de beneficiile anui antrenament la sala de forta ( scopul acestuia fiind dezvoltarea masei si a densitatii musculare ),este recomandabil sa nu continui acest antrenament cu executii tehnice in viteza sau cu lupta, existand riscul de accidentare, musculatura fiind foarte tensionata.

    Sugerez ca dupa terminarea exercitiilor de forta sa continui antrenamentul cu studiu tehnic executat cu viteza moderata, cu sau fara partener, eventual cu executarea de forme traditionale ( kata, taolu, poomsae, etc)

    Ok! voi vorbi acum un pic despre lupta – subiect pe care il voi dezvolta ulterior cu ocazia unei noi postari.

    Recomand pentru practicantii incepatori cat si pentru cei de nivel mediu lupta libera fara contact,ex Seo Kyorugi TKD

    Urmariti filmuletul care urmeaza ca sa va formati o idee despre ce ar trebui sa insemne acest tip de lupta …

    De ce este foarte important sa incep cu acest tip de lupta ? … foarte simplu:

- stiind ca nu voi fi lovit, sunt mult mai relaxat si ma pot concentra in totalitate asupra executiei tehnice;

- stiind ca nu voi fi lovit, am timp sa ma obisnuiesc cu ideea de a fi atacat, sa ma pregatesc psihic pentru lupta cu contact;

- si un aspect foarte important …. fiind relaxat sunt mult mai atent la ceea ce se intampla intre mine si partenerul meu, drept urmare, in timp voi ajunge sa simt intentia atacului …

Cam atat pentru astazi …

Bogdan Popescu

 

 

You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Responses to “Arta Martiala – un mod de viata part V”

  1. Gagiul Karatist says:

    Eu am venit sa sparg capete. Nici Chuck Norris nu poate sa ma atinga.
    Daca e asa de atotputernic Chick Norris asta, de ce nu vine aici sa ma dea cu capul de tastatura in timp ce scriweiouyralsfkdhooiqkilausdhsdahfkkasjdhflkjsdhflkjasdhlaksdjfhyewfabcatqewakybacybkrckyuqk

Leave a Reply


SEO Romania Cel mai cuprinzator director romanesc